বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন ধর্ম এবং আধ্যাত্মিক traditions তিহ্য দ্বারা হাজার হাজার বছর ধরে ধ্যান অনুশীলন করা হয়েছে।
ধ্যানকে এমন একটি সরঞ্জাম হিসাবে স্বীকৃত যা আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক অভিজ্ঞতা উন্নত করতে পারে এবং চাপ, উচ্চ রক্তচাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে।
ভারতে প্রথম ধ্যান রেকর্ড করা হয়েছিল, যেখানে এটি God শ্বরের সাথে মোকাবেলা করতে লোকদের সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল।
ধ্যান হিন্দু ধর্ম, বুধ ধর্ম, তাওবাদ এবং খ্রিস্টধর্ম সহ বিভিন্ন ধর্মের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
চাপ থেকে মুক্তি, সচেতনতা বাড়াতে, সৃজনশীলতা বৃদ্ধি এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ধ্যান ব্যবহার করা হয়েছে।
Mast। ঘনত্ব বৃদ্ধি, রক্তচাপ কম এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি সহ বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ধ্যান ব্যবহার করা হয়েছে।
Well। মেডিটেশন বিশ্বজুড়ে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হয়ে উঠেছে এবং চাপ হ্রাস করার অন্যতম কার্যকর উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়েছে।
জাপানে স্বাস্থ্য ও সমৃদ্ধি উন্নত করতে কয়েক শতাব্দী ধরে ধ্যান ব্যবহৃত হচ্ছে এবং তাদের সংস্কৃতির একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হয়ে উঠেছে।
পেশাদার অ্যাথলিটরা ঘনত্ব বাড়াতে, কর্মক্ষমতা উন্নত করতে এবং চাপ কমাতে ধ্যান ব্যবহার করেছেন।
ধ্যান উত্তর আমেরিকা এবং ইউরোপে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, তাদের জীবনযাত্রায় এই ক্রিয়াকলাপ সহ আরও বেশি লোক রয়েছে।
