10 Ffeithiau Diddorol About The History of Meditation

Transcript:

Languages:

• Mae myfyrdod wedi cael ei ymarfer ers miloedd o flynyddoedd gan wahanol grefyddau a thraddodiadau ysbrydol ledled y byd.
• Mae myfyrdod yn cael ei gydnabod fel offeryn a all wella profiad ysbrydol a chorfforol, a lleihau straen, pwysedd gwaed uchel a phryder.
• Cofnodwyd myfyrdod gyntaf yn India, lle mae wedi cael ei ddefnyddio i helpu pobl i ddelio â Duw.
• Mae myfyrdod yn elfen bwysig o wahanol grefyddau, gan gynnwys Hindŵaeth, Budhism, Taoism a Christnogaeth.
• Defnyddiwyd myfyrdod i leddfu straen, cynyddu ymwybyddiaeth, cynyddu creadigrwydd a gwella iechyd corfforol a meddyliol.
• Defnyddiwyd myfyrdod at wahanol ddibenion, gan gynnwys cynyddu crynodiad, gostwng pwysedd gwaed, a gwella iechyd y galon.
• Mae myfyrdod wedi dod yn rhan bwysig o ffordd iach o fyw ledled y byd, ac fe'i hystyriwyd fel un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o leihau straen.
• Yn Japan, defnyddiwyd myfyrdod ers canrifoedd i wella iechyd a ffyniant, ac mae wedi dod yn rhan bwysig o'u diwylliant.
• Mae myfyrdod wedi cael ei ddefnyddio gan athletwyr proffesiynol i gynyddu canolbwyntio, gwella perfformiad, a lleihau straen.
• Mae myfyrdod wedi dod yn boblogaidd yng Ngogledd America ac Ewrop, gyda mwy o bobl yn cynnwys y gweithgaredd hwn yn eu ffordd o fyw.