10 মজার ঘটনা About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• আমাদের জন্মের সময় বার্ধক্য প্রক্রিয়া শুরু হয় এবং আমাদের সারা জীবন স্থায়ী হয়।
• জেনেটিক্স কেবলমাত্র বার্ধক্য প্রক্রিয়া এবং পরিবেশগত কারণ যেমন ডায়েট এবং লাইফস্টাইল আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে তা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
• অধ্যয়নগুলি দেখায় যে শক্তিশালী সামাজিক সম্পর্ক রয়েছে এমন লোকেরা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকার ঝোঁক।
• স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘ জীবন বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত এবং মানের ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
• কফি এবং গ্রিন টিয়ের মাঝারি গ্রহণ জীবন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• The। ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট (যা ফল, শাকসব্জী, মাছ এবং জলপাই তেল সমৃদ্ধ) একটি দীর্ঘ জীবন এবং উন্নত স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত।
• নিয়মিত অনুশীলন অকাল বয়স বাড়ানো এবং জীবন প্রসারিত করতে সহায়তা করতে পারে।
• গবেষণা দেখায় যে দীর্ঘস্থায়ী চাপ বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং প্রত্যাশা হ্রাস করতে পারে।
• অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে এবং স্বাস্থ্য হ্রাস করতে পারে।
• গবেষণা দেখায় যে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যসেবা এবং সাশ্রয়ী মূল্যের স্বাস্থ্যসেবাতে অ্যাক্সেস জীবন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।