10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Ikääntymisprosessi alkaa, kun olemme syntyneet ja kestävät koko elämämme ajan.
• Genetiikalla on vain pieni rooli ikääntymisprosessissa, ja ympäristötekijöillä, kuten ruokavalio ja elämäntapa, tulee tärkeämmäksi.
• Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, joilla on vahvat sosiaaliset suhteet, elävät yleensä pidempään.
• Riittävä ja laadukas uni on tärkeä tekijä terveyden ja pitkän käyttöiän ylläpitämisessä.
• Kahvin ja vihreän teen kohtalainen kulutus voi auttaa pidentämään elämää.
• Välimeren ruokavalio (joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja oliiviöljyä) liittyy pidempi käyttöikä ja parempi terveys.
• Harjoittelu rutiininomaisesti voi auttaa estämään ennenaikaisen ikääntymisen ja pidentämään elämää.
• Tutkimukset osoittavat, että krooninen stressi voi nopeuttaa ikääntymistä ja vähentää odotuksia.
• Liiallinen alkoholin kulutus voi nopeuttaa ikääntymistä ja vähentää terveyttä.
• Tutkimukset osoittavat, että riittävä terveydenhuolto ja kohtuuhintaisen terveydenhuollon saatavuus voivat auttaa pidentämään elämää.