10 Fíricí Suimiúla About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Tosaíonn an próiseas ag dul in aois nuair a bheirtear muid agus maireann muid ar feadh ár saoil.
• Níl ach ról beag ag an ngéineolaíocht sa phróiseas atá ag dul in aois agus éiríonn fachtóirí comhshaoil ​​amhail aiste bia agus stíl mhaireachtála níos tábhachtaí.
• Léiríonn staidéir go mbíonn claonadh ag daoine a bhfuil caidrimh shóisialta láidre acu maireachtáil níos faide.
• Is fachtóir tábhachtach é codladh leordhóthanach agus ardchaighdeáin maidir le sláinte agus saol fada a choinneáil.
• Is féidir le tomhaltas measartha caife agus tae glas cuidiú leis an saol a leathnú.
• Tá baint ag aiste bia na Meánmhara (atá saibhir i dtorthaí, i nglasraí, in iasc agus in ola olóige) le saol níos faide agus le sláinte níos fearr.
• Is féidir le cleachtadh go rialta cabhrú le haosú roimh am a chosc agus an saol a leathnú.
• Léiríonn taighde gur féidir le strus ainsealach dlús a chur le haosú agus ionchais a laghdú.
• Is féidir le tomhaltas iomarcach alcóil dlús a chur le haosú agus sláinte a laghdú.
• Léiríonn taighde gur féidir le cúram sláinte leordhóthanach agus rochtain ar chúram sláinte inacmhainne cuidiú leis an saol a leathnú.