10 עובדות מעניינות About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• תהליך ההזדקנות מתחיל כשאנחנו נולדים ונמשך לאורך חיינו.
• גנטיקה ממלאת תפקיד קטן רק בתהליך ההזדקנות וגורמים סביבתיים כמו תזונה ואורח חיים הופך חשוב יותר.
• מחקרים מראים שאנשים הסובלים מערכות יחסים חברתיות חזקות נוטים לחיות זמן רב יותר.
• שינה מספקת ואיכותית היא גורם חשוב בשמירה על בריאות ובחיים ארוכים.
• צריכה מתונה של קפה ותה ירוק יכולה לעזור להאריך את החיים.
• תזונה ים תיכונית (העשירה בפירות, ירקות, דגים ושמן זית) קשורה לחיים ארוכים יותר ובריאות טובה יותר.
• פעילות גופנית באופן שגרתי יכולה לסייע במניעת הזדקנות מוקדמת ולהאריך את החיים.
• מחקרים מראים כי לחץ כרוני יכול להאיץ את ההזדקנות ולהפחית את הציפיות.
• צריכת אלכוהול מוגזמת יכולה להאיץ את ההזדקנות ולהפחית את הבריאות.
• מחקרים מראים כי שירותי בריאות נאותים וגישה לטיפול בריאותי משתלם יכולים לעזור בהרחבת החיים.