10 Fakta Menarik About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Proses penuaan bermula apabila kita dilahirkan dan berlangsung sepanjang hidup kita.
• Genetik hanya memainkan peranan kecil dalam proses penuaan dan faktor persekitaran seperti diet dan gaya hidup menjadi lebih penting.
• Kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai hubungan sosial yang kuat cenderung hidup lebih lama.
• Tidur yang mencukupi dan berkualiti adalah faktor penting dalam mengekalkan kesihatan dan kehidupan yang panjang.
• Penggunaan kopi dan teh hijau yang sederhana dapat membantu memanjangkan kehidupan.
• Diet Mediterranean (yang kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, ikan dan minyak zaitun) dikaitkan dengan kehidupan yang lebih lama dan kesihatan yang lebih baik.
• Latihan secara rutin dapat membantu mencegah penuaan pramatang dan memanjangkan kehidupan.
• Penyelidikan menunjukkan bahawa tekanan kronik dapat mempercepatkan penuaan dan mengurangkan jangkaan.
• Penggunaan alkohol yang berlebihan dapat mempercepatkan penuaan dan mengurangkan kesihatan.
• Penyelidikan menunjukkan bahawa penjagaan kesihatan yang mencukupi dan akses kepada penjagaan kesihatan yang berpatutan dapat membantu memanjangkan kehidupan.