10 Zanimiva Dejstva About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Proces staranja se začne, ko se rodimo in traja skozi celo življenje.
• Genetika igra le majhno vlogo v procesu staranja in okoljskih dejavnikih, kot sta prehrana in življenjski slog, postane pomembnejša.
• Študije kažejo, da ljudje, ki imajo močne družbene odnose, živijo dlje.
• Ustrezen in kakovostni spanec je pomemben dejavnik pri ohranjanju zdravja in dolgega življenja.
• Zmerno uživanje kave in zelenega čaja lahko pomaga podaljšati življenje.
• Sredozemska prehrana (ki je bogata s sadjem, zelenjavo, ribami in olivnim oljem) je povezana z daljšim življenjem in boljšim zdravjem.
• Vadba rutinsko lahko pomaga preprečiti prezgodnje staranje in podaljšati življenje.
• Raziskave kažejo, da lahko kronični stres pospeši staranje in zmanjša pričakovanja.
• Prekomerno uživanje alkohola lahko pospeši staranje in zmanjša zdravje.
• Raziskave kažejo, da lahko ustrezna zdravstvena oskrba in dostop do cenovno dostopne zdravstvene oskrbe pomagata podaljšati življenje.