10 Huvitavaid Fakte About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Vananemisprotsess algab siis, kui oleme sündinud ja kestab kogu elu.
• Geneetika mängib vananemisprotsessis vaid väikest rolli ja olulisemaks muutuvad keskkonnategurid nagu dieet ja elustiil.
• Uuringud näitavad, et tugevad sotsiaalsed suhted on inimesed kipuvad kauem elama.
• Piisav ja kvaliteetne uni on oluline tegur tervise ja pika eluea säilitamisel.
• Kohvi ja rohelise tee mõõdukas tarbimine võib aidata eluiga pikendada.
• Vahemere dieet (mis on rikas puuviljade, köögiviljade, kala ja oliiviõli poolest) on seotud pikema eluea ja parema tervisega.
• Treenimine rutiinselt aitab enneaegset vananemist ja elu pikendada.
• Uuringud näitavad, et krooniline stress võib kiirendada vananemist ja vähendada ootusi.
• Liigne alkoholitarbimine võib kiirendada vananemist ja vähendada tervist.
• Uuringud näitavad, et piisav tervishoiuteenus ja juurdepääs taskukohasele tervishoiule võivad aidata elu pikendada.