10 Įdomūs Faktai About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Senėjimo procesas prasideda tada, kai mes gimstame ir tęsiame visą gyvenimą.
• Genetika vaidina tik nedidelį vaidmenį senėjimo procese, o aplinkos veiksniai, tokie kaip dieta ir gyvenimo būdas, tampa svarbesni.
• Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys tvirtus socialinius ryšius, linkę gyventi ilgiau.
• Tinkamas ir kokybiškas miegas yra svarbus veiksnys palaikant sveikatą ir ilgą gyvenimą.
• Vidutinis kavos ir žaliosios arbatos vartojimas gali padėti pratęsti gyvenimą.
• Viduržemio jūros dieta (kurioje gausu vaisių, daržovių, žuvų ir alyvuogių aliejaus) yra susijusi su ilgesniu gyvenimu ir geresne sveikata.
• Pratimą reguliariai gali padėti išvengti priešlaikinio senėjimo ir pratęsti gyvenimą.
• Tyrimai rodo, kad lėtinis stresas gali paspartinti senėjimą ir sumažinti lūkesčius.
• Per didelis alkoholio vartojimas gali paspartinti senėjimą ir sumažinti sveikatą.
• Tyrimai rodo, kad tinkama sveikatos priežiūra ir galimybė gauti prieinamą sveikatos priežiūrą gali padėti pratęsti gyvenimą.