10 Dato Interesante About The science of aging and longevity

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• El proceso de envejecimiento comienza cuando nacemos y dura a lo largo de nuestras vidas.
• La genética solo juega un papel pequeño en el proceso de envejecimiento y los factores ambientales como la dieta y el estilo de vida se vuelven más importantes.
• Los estudios muestran que las personas que tienen relaciones sociales fuertes tienden a vivir más tiempo.
• El sueño adecuado y de calidad es un factor importante para mantener la salud y la larga vida.
• El consumo moderado de café y té verde puede ayudar a extender la vida.
• La dieta mediterránea (que es rica en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva) se asocia con una vida más larga y una mejor salud.
• El ejercicio de manera rutinaria puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro y extender la vida.
• La investigación muestra que el estrés crónico puede acelerar el envejecimiento y reducir las expectativas.
• El consumo excesivo de alcohol puede acelerar el envejecimiento y reducir la salud.
• La investigación muestra que la atención médica adecuada y el acceso a la atención médica asequible pueden ayudar a extender la vida.