10 Цікаві Факти About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Процес старіння починається, коли ми народимось і триває протягом усього життя.
• Генетика відіграє лише невелику роль у процесі старіння та факторів навколишнього середовища, таких як дієта та спосіб життя, стає важливішим.
• Дослідження показують, що люди, які мають сильні соціальні стосунки, як правило, живуть довше.
• Адекватний і якісний сон є важливим фактором для підтримки здоров'я та тривалого життя.
• Помірне споживання кави та зеленого чаю може допомогти продовжити життя.
• Середземноморська дієта (яка багата фруктами, овочами, рибою та оливковою олією) пов'язана з довшим життям та кращим здоров’ям.
• Вправа звичайно може допомогти запобігти передчасному старінню та продовжити термін експлуатації.
• Дослідження показують, що хронічний стрес може прискорити старіння та зменшити очікування.
• Надмірне споживання алкоголю може прискорити старіння та зменшити здоров'я.
• Дослідження показують, що адекватна медична допомога та доступ до доступної медичної допомоги можуть допомогти продовжити життя.