10 Interesting Fact About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• عمر بڑھنے کا عمل اس وقت شروع ہوتا ہے جب ہم پیدا ہوتے ہیں اور ہماری زندگی میں رہتے ہیں۔
• جینیٹکس صرف عمر بڑھنے کے عمل میں ایک چھوٹا سا کردار ادا کرتا ہے اور ماحولیاتی عوامل جیسے غذا اور طرز زندگی زیادہ اہم ہوجاتی ہے۔
• مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جن لوگوں کے مضبوط معاشرتی تعلقات ہیں وہ زیادہ دیر تک زندہ رہتے ہیں۔
• صحت اور طویل زندگی کو برقرار رکھنے میں مناسب اور معیاری نیند ایک اہم عنصر ہے۔
• کافی اور گرین چائے کی اعتدال پسند کھپت زندگی کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• بحیرہ روم کی غذا (جو پھلوں ، سبزیاں ، مچھلی اور زیتون کے تیل سے مالا مال ہے) طویل زندگی اور بہتر صحت سے وابستہ ہے۔
• ورزش معمول کے مطابق قبل از وقت عمر بڑھنے اور زندگی کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دائمی تناؤ عمر بڑھنے کو تیز کرسکتا ہے اور توقعات کو کم کرسکتا ہے۔
• ضرورت سے زیادہ الکحل کی کھپت عمر بڑھنے میں تیزی لاسکتی ہے اور صحت کو کم کرسکتی ہے۔
• تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مناسب صحت کی دیکھ بھال اور سستی صحت کی دیکھ بھال تک رسائی زندگی کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔