10 Interesujący Fakt About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Proces starzenia się rozpoczyna, kiedy się rodzimy i trwa przez całe nasze życie.
• Genetyka odgrywa jedynie niewielką rolę w procesie starzenia, a czynniki środowiskowe, takie jak dieta i styl życia, stają się ważniejsze.
• Badania pokazują, że ludzie o silnych relacjach społecznych żyją dłużej.
• Odpowiedni i wysokiej jakości sen jest ważnym czynnikiem w utrzymaniu zdrowia i długiego życia.
• Umiarkowane spożywanie kawy i zielonej herbaty może pomóc przedłużyć życie.
• Dieta śródziemnomorska (która jest bogata w owoce, warzywa, ryby i oliwy z oliwek) jest związana z dłuższym życiem i lepszym zdrowiem.
• Rutynowo ćwiczenia mogą pomóc zapobiec przedwczesne starzenie się i przedłużyć życie.
• Badania pokazują, że przewlekły stres może przyspieszyć starzenie się i zmniejszyć oczekiwania.
• Nadmierne spożycie alkoholu może przyspieszyć starzenie się i zmniejszyć zdrowie.
• Badania pokazują, że odpowiednia opieka zdrowotna i dostęp do niedrogiej opieki zdrowotnej mogą pomóc przedłużyć życie.