10 Interessant Feit About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Het verouderingsproces begint wanneer we worden geboren en duurt gedurende ons hele leven.
• Genetica speelt slechts een kleine rol in het verouderingsproces en omgevingsfactoren zoals dieet en levensstijl wordt belangrijker.
• Studies tonen aan dat mensen met sterke sociale relaties de neiging hebben langer te leven.
• Adequate en kwaliteitsslaap is een belangrijke factor bij het handhaven van de gezondheid en een lange levensduur.
• Matige consumptie van koffie en groene thee kan helpen het leven te verlengen.
• Mediterraan dieet (dat rijk is aan fruit, groenten, vis en olijfolie) wordt geassocieerd met een langere levensduur en een betere gezondheid.
• Routinematig oefenen kan helpen voortijdig veroudering te voorkomen en het leven te verlengen.
• Onderzoek toont aan dat chronische stress veroudering kan versnellen en de verwachtingen kan verminderen.
• Overmatig alcoholgebruik kan veroudering versnellen en de gezondheid verminderen.
• Onderzoek toont aan dat adequate gezondheidszorg en toegang tot betaalbare gezondheidszorg kunnen helpen het leven te verlengen.