10 興味深い事実 About The science of aging and longevity

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• 老化プロセスは、私たちが生まれたときに始まり、私たちの人生を通して続きます。
• 遺伝学は老化プロセスでのみ小さな役割を果たし、食事やライフスタイルなどの環境要因がより重要になります。
• 研究は、強い社会的関係を持つ人々が長生きする傾向があることを示しています。
• 適切かつ質の高い睡眠は、健康と長命を維持する上で重要な要素です。
• コーヒーと緑茶の適度な消費は寿命を延ばすのに役立ちます。
• 地中海の食事（果物、野菜、魚、オリーブオイルが豊富な）は、より長い寿命と健康に関連しています。
• 日常的に運動することで、未熟老化を防ぎ、寿命を延ばすのに役立ちます。
• 研究は、慢性ストレスが老化を加速し、期待を減らすことができることを示しています。
• 過剰なアルコール消費は、老化を加速し、健康を減らすことができます。
• 調査によると、適切なヘルスケアと手頃な価格のヘルスケアへのアクセスが命の延長に役立つことが示されています。