10 Zajímavý Fakt About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Proces stárnutí začíná, když se narodíme a trvá po celý život.
• Genetika hraje pouze malou roli v procesu stárnutí a faktory prostředí, jako je strava a životní styl, se stávají důležitějšími.
• Studie ukazují, že lidé, kteří mají silné sociální vztahy, mají tendenci žít déle.
• Přiměřený a kvalitní spánek je důležitým faktorem při udržování zdraví a dlouhého života.
• Mírná spotřeba kávy a zeleného čaje může pomoci prodloužit životnost.
• Středomořská strava (která je bohatá na ovoce, zeleninu, ryby a olivový olej) je spojena s delší životností a lepším zdravím.
• Cvičení rutinně může pomoci zabránit předčasnému stárnutí a prodloužit životnost.
• Výzkum ukazuje, že chronický stres může urychlit stárnutí a snížit očekávání.
• Nadměrná konzumace alkoholu může urychlit stárnutí a snížit zdraví.
• Výzkum ukazuje, že přiměřená zdravotní péče a přístup k dostupné zdravotní péči mohou pomoci prodloužit životnost.