10 Intressanta Fakta About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Åldringsprocessen börjar när vi är födda och varar under hela våra liv.
• Genetik spelar bara en liten roll i åldringsprocessen och miljöfaktorer som diet och livsstil blir viktigare.
• Studier visar att människor som har starka sociala relationer tenderar att leva längre.
• Tillräcklig sömn och kvalitet är en viktig faktor för att upprätthålla hälsa och lång livslängd.
• Måttlig konsumtion av kaffe och grönt te kan hjälpa till att förlänga livet.
• Medelhavsdiet (som är rik på frukt, grönsaker, fisk och olivolja) är förknippad med en längre livslängd och bättre hälsa.
• Träning kan rutinmässigt hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande och förlänga livslängden.
• Forskning visar att kronisk stress kan påskynda åldrandet och minska förväntningarna.
• Överdriven alkoholkonsumtion kan påskynda åldrandet och minska hälsan.
• Forskning visar att tillräcklig hälsovård och tillgång till överkomlig hälsovård kan hjälpa till att förlänga livslängden.