10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science of aging and longevity

Η διαδικασία γήρανσης αρχίζει όταν γεννιόμαστε και διαρκεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Η γενετική διαδραματίζει μόνο ένα μικρό ρόλο στη διαδικασία γήρανσης και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η διατροφή και ο τρόπος ζωής καθίστανται πιο σημαντικοί.
Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν ισχυρές κοινωνικές σχέσεις τείνουν να ζουν περισσότερο.
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη διατήρηση της υγείας και της μεγάλης διάρκειας ζωής.
Η μέτρια κατανάλωση καφέ και πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην επέκταση της ζωής.
Η μεσογειακή διατροφή (η οποία είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ελαιόλαδο) συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερη υγεία.
Η άσκηση συνήθως μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και στην επέκταση της ζωής.
Οι έρευνες δείχνουν ότι το χρόνιο στρες μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση και να μειώσει τις προσδοκίες.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση και να μειώσει την υγεία.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η επαρκής υγειονομική περίθαλψη και η πρόσβαση σε προσιτή υγειονομική περίθαλψη μπορούν να βοηθήσουν στην επέκταση της ζωής.