10 Сонирхолтой Баримтууд About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Хөгшрөлтийн үйл явц нь бидний амьдралын туршид төрсөн бөгөөд үргэлжилж эхэлдэг.
• Генетик нь зөвхөн хоолны дэглэм, туршлага, амьдралын хэв маягаар бага зэрэг үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Судлага нь нийгмийн хүчирхэг харилцаа удаан амьдрах хандлагатай байгааг харуулж байна.
• Хангалттай, чанартай унтах нь эрүүл мэнд, урт наслахад чухал хүчин зүйл юм.
• Кофе, ногоон цайны дунд зэргийн хэрэглээ нь амьдралыг сунгахад тусалдаг.
• Бясалгалын тэнгисийн хоолны дэглэм (жимс, хүнсний ногоо, загас, загас, чидун, загас, оливийн тос) илүү урт амьдралтай холбоотой байдаг.
• Дасгал хийх нь тогтмол хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Судалгаа нь архаг стресс нь хөгшрөлтийг хурдасгаж, хүлээлтийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
• Хэт их согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр хөгшрөлтийг хурдасгаж, эрүүл мэндийг бууруулдаг.
• Судалгаа нь эрүүл мэндийн хувьд хангалттай эрүүл мэндийн тусламж, боломжийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд хандахад хүргэдэг.