10 Interessante Feit About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Die meeste verbruikte voedsel ter wêreld is rys.
• Bone is 'n bron van ryk en gesonde groenteproteïen.
• Helderkleurige vrugte en groente soos tamaties, wortels en mangosteen bevat antioksidante wat goed is vir die gesondheid.
• Eet van voedsel wat ryk aan vesel soos hawermeel en neute is, kan help om spysverteringsgesondheid te handhaaf.
• Die behoefte aan water is baie belangrik om 'n gesonde liggaam te onderhou.
• Voedsel wat baie suiker bevat, kan die risiko van hartsiektes en diabetes verhoog.
• Omega-3 wat in vis en neute voorkom, kan help om hart- en breingesondheid te handhaaf.
• Voedsel wat verwerk word deur braai of gebak met baie olie, kan die risiko van vetsug en hartsiektes verhoog.
• Kalsium wat in melk en verwerkte produkte voorkom, is baie belangrik om beengesondheid te handhaaf.
• Voedsel wat ryk is aan vitamien D soos eiers en salm, kan help om beengesondheid te handhaaf en die risiko van depressie te verminder.