10 Interessante Fakta About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Den mest forbrugte mad i verden er ris.
• Bønner er en kilde til rigt og sundt vegetabilsk protein.
• Lysfarvede frugter og grøntsager såsom tomater, gulerødder og mangosten indeholder antioxidanter, der er gode for helbredet.
• At spise fødevarer rig på fiber såsom havregryn og nødder kan hjælpe med at opretholde fordøjelsessundheden.
• Behovet for vand er meget vigtigt for at opretholde en sund krop.
• Mad, der indeholder masser af sukker, kan øge risikoen for hjertesygdomme og diabetes.
• Omega-3, der findes i fisk og nødder, kan hjælpe med at opretholde hjerte- og hjernesundhed.
• Mad, der behandles ved stegning eller bagt med masser af olie, kan øge risikoen for fedme og hjertesygdom.
• Calcium, der findes i mælk og forarbejdede produkter, er meget vigtigt for at opretholde knoglesundhed.
• Mad, der er rige på D -vitamin, såsom æg og laks, kan hjælpe med at opretholde knoglesundhed og reducere risikoen for depression.