10 興味深い事実 About Nutrition and diet

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• 世界で最も消費される食べ物はご飯です。
• 豆は、豊かで健康的な野菜タンパク質の供給源です。
• トマト、ニンジン、マンゴスチンなどの明るい色の果物や野菜には、健康に適した抗酸化物質が含まれています。
• オートミールやナッツなどの繊維が豊富な食品を食べると、消化器系の健康を維持するのに役立ちます。
• 健康な体を維持するためには、水の必要性が非常に重要です。
• 砂糖を大量に含む食品は、心臓病や糖尿病のリスクを高める可能性があります。
• 魚やナッツに含まれるオメガ-3は、心臓と脳の健康を維持するのに役立ちます。
• 揚げや大量のオイルで焼いて加工された食品は、肥満や心臓病のリスクを高める可能性があります。
• 牛乳や加工製品に含まれるカルシウムは、骨の健康を維持するために非常に重要です。
• 卵やサーモンなどのビタミンDが豊富な食品は、骨の健康を維持し、うつ病のリスクを軽減するのに役立ちます。