Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
Chakula kinachotumiwa zaidi ulimwenguni ni mchele.
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Ukweli Wa Kuvutia About Nutrition and diet
10 Ukweli Wa Kuvutia About Nutrition and diet
Transcript:
Languages:
Chakula kinachotumiwa zaidi ulimwenguni ni mchele.
Maharagwe ni chanzo cha protini ya mboga yenye utajiri na yenye afya.
Matunda na mboga zenye rangi safi kama vile nyanya, karoti, na mangosteen zina antioxidants ambazo ni nzuri kwa afya.
Kula vyakula vyenye nyuzi kama vile oatmeal na karanga kunaweza kusaidia kudumisha afya ya utumbo.
Haja ya maji ni muhimu sana kudumisha mwili wenye afya.
Vyakula vyenye sukari nyingi vinaweza kuongeza hatari ya magonjwa ya moyo na ugonjwa wa sukari.
Omega-3 inayopatikana katika samaki na karanga inaweza kusaidia kudumisha afya ya moyo na ubongo.
Vyakula ambavyo vinasindika kwa kukaanga au kuoka na mafuta mengi vinaweza kuongeza hatari ya kunona sana na magonjwa ya moyo.
Kalsiamu inayopatikana katika maziwa na bidhaa kusindika ni muhimu sana kudumisha afya ya mfupa.
Vyakula vyenye vitamini D kama mayai na salmoni vinaweza kusaidia kudumisha afya ya mfupa na kupunguza hatari ya unyogovu.