10 Интересен Тот Факт About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Самая потребляемая пища в мире - рис.
• Бобы являются источником богатого и здорового растительного белка.
• Яркие фрукты и овощи, такие как помидоры, морковь и мангостин, содержат антиоксиданты, которые хороши для здоровья.
• Употребление продуктов, богатых клетчаткой, такими как овсянка и орехи, может помочь поддерживать здоровье пищеварения.
• Потребность в воде очень важна для поддержания здорового тела.
• Продукты, содержащие много сахара, могут увеличить риск сердечно -сосудистых заболеваний и диабета.
• Омега-3, обнаруженный в рыбе и орехах, может помочь поддерживать здоровье сердца и мозга.
• Продукты, которые обрабатываются жарой или запеканием с большим количеством нефти, могут увеличить риск ожирения и сердечных заболеваний.
• Кальций, обнаруженный в молоке и обработанных продуктах, очень важен для поддержания здоровья костей.
• Продукты, богатые витамином D, такие как яйца и лосось, могут помочь поддерживать здоровье костей и снизить риск депрессии.