Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
Dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan oziq-ovqat guruchdir.
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Qiziqarli Fakt About Nutrition and diet
10 Qiziqarli Fakt About Nutrition and diet
Transcript:
Languages:
Dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan oziq-ovqat guruchdir.
Fasol boy va sog'lom o'simlik oqsillarining manbai.
Pomidor, sabzi va mantostin kabi yorqin rangli meva va sabzavotlar, sog'liq uchun yaxshi bo'lgan antioksidantlar mavjud.
Oatning va yong'oq kabi tolaga boy ovqatni iste'mol qilish ovqat hazm qilish salomatligini saqlashga yordam beradi.
Sog'lom tanani saqlash uchun suvga ehtiyoj katta.
Ko'p shakarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat yurak kasalligi va diabet xavfini oshirishi mumkin.
Baliq va yong'oqda bo'lgan omega-3 yurak va miya sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
Qovurilgan yoki pishirilgan oziq-ovqat bilan ishlov berilgan oziq-ovqatlar semirish va yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin.
Sut va qayta ishlangan mahsulotlardagi kaltsiy suyak salomatligini saqlash uchun juda muhimdir.
D vitaminiga boy bo'lgan oziq-ovqatlar suyak va ikra kabi suyak salomatligini saqlash va depressiya xavfini kamaytirishga yordam beradi.