10 Zajímavý Fakt About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Nejvíce konzumovaným jídlem na světě je rýže.
• Fazole jsou zdrojem bohatého a zdravého zeleninového proteinu.
• Jasně zbarvené ovoce a zelenina, jako jsou rajčata, mrkev a mangosteen, obsahují antioxidanty, které jsou dobré pro zdraví.
• Jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou ovesné vločky a ořechy, mohou pomoci udržovat trávicí zdraví.
• Potřeba vody je velmi důležitá pro udržení zdravého těla.
• Potraviny, které obsahují hodně cukru, mohou zvýšit riziko srdečních chorob a cukrovky.
• Omega-3 nalezený u ryb a ořechů může pomoci udržet zdraví srdce a mozku.
• Potraviny, které jsou zpracovány smažením nebo pečeným se spoustou oleje, mohou zvýšit riziko obezity a srdečních chorob.
• Vápník nalezený v mléce a zpracovaných produktech je velmi důležitý pro udržení zdraví kostí.
• Potraviny, které jsou bohaté na vitamín D, jako jsou vejce a losos, mohou pomoci udržet zdraví kostí a snížit riziko deprese.