10 Dato Interesante About Nutrition and diet

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• El alimento más consumido del mundo es el arroz.
• Los frijoles son una fuente de proteína vegetal rica y saludable.
• Las frutas y verduras de color brillante, como los tomates, las zanahorias y el mangostán, contienen antioxidantes que son buenos para la salud.
• Comer alimentos ricos en fibra como avena y nueces puede ayudar a mantener la salud digestiva.
• La necesidad de agua es muy importante para mantener un cuerpo sano.
• Los alimentos que contienen mucho azúcar pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.
• Omega-3 encontrado en peces y nueces puede ayudar a mantener la salud del corazón y el cerebro.
• Los alimentos que se procesan por freír o horneados con mucho aceite pueden aumentar el riesgo de obesidad y enfermedad cardíaca.
• El calcio encontrado en la leche y los productos procesados ​​es muy importante para mantener la salud ósea.
• Los alimentos que son ricos en vitamina D, como los huevos y el salmón, pueden ayudar a mantener la salud ósea y reducir el riesgo de depresión.