10 Цікаві Факти About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Найбільш споживана їжа у світі - рис.
• Квасоля - це джерело багатий та здорового овочевого білка.
• Яскраві фрукти та овочі, такі як помідори, морква та мангостін, містять антиоксиданти, які корисні для здоров'я.
• Вживання їжі, багатих клітковиною, такою як вівсяна каша та горіхи, може допомогти зберегти здоров'я травлення.
• Потреба у воді дуже важлива для підтримки здорового тіла.
• Їжа, що містить багато цукру, можуть збільшити ризик серцевих захворювань та діабету.
• Омега-3, що зустрічається в рибі та горіхах, може допомогти підтримувати здоров'я серця та мозку.
• Їжа, які обробляються за допомогою смаження або запеченої з великою кількістю олії, можуть збільшити ризик ожиріння та захворювань серця.
• Кальцій, знайдений у молоці та переробленій продукції, дуже важливий для підтримки здоров'я кісток.
• Їжа, багата вітаміном D, таких як яйця та лосось, можуть допомогти підтримувати здоров'я кісток та зменшити ризик депресії.