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世界上最消耗的食物是大米。
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 有趣的事实 About Nutrition and diet
10 有趣的事实 About Nutrition and diet
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世界上最消耗的食物是大米。
豆是丰富健康蔬菜蛋白的来源。
鲜艳的水果和蔬菜,例如西红柿,胡萝卜和芒果含有对健康有益的抗氧化剂。
吃富含纤维的食物,例如燕麦片和坚果可以帮助维持消化健康。
对水的需求对于维持健康的身体非常重要。
包含大量糖的食物会增加心脏病和糖尿病的风险。
在鱼和坚果中发现的omega-3可以帮助维持心脏和脑部健康。
通过油炸或用大量油烘烤的食物会增加肥胖和心脏病的风险。
在牛奶和加工产品中发现的钙对于维持骨骼健康非常重要。
富含维生素D的食物,例如鸡蛋和鲑鱼,可以帮助维持骨骼健康并降低抑郁症的风险。