10 Цікавыя Факты About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Самай спажыванай ежай у свеце з'яўляецца рыс.
• Бабы з'яўляюцца крыніцай багатага і здаровага агародніннага бялку.
• Ярка-афарбаваны садавіна і гародніна, такія як памідоры, моркву і мангастын, утрымліваюць антыаксіданты, якія карысныя для здароўя.
• Ужыванне ў ежу прадуктаў, багатых абалонінай, такімі як аўсянка і арэхі, могуць дапамагчы падтрымліваць здароўе стрававання.
• Неабходнасць вады вельмі важна для падтрымання здаровага цела.
• Прадукты, якія ўтрымліваюць шмат цукру, могуць павялічыць рызыку хваробы сэрца і дыябету.
• Амега-3, знойдзены ў рыбе і арэхах, можа дапамагчы падтрымліваць здароўе сэрца і мозгу.
• Прадукты, якія апрацоўваюцца смажаннем або запяканнем з вялікай колькасцю алею, могуць павялічыць рызыку атлусцення і хваробы сэрца.
• Кальцый, які змяшчаецца ў малацэ і апрацаваных прадуктах, вельмі важна для падтрымання здароўя костак.
• Прадукты, багатыя вітамінам D, такімі як яйкі і ласось, могуць дапамагчы захаваць здароўе костак і знізіць рызыку дэпрэсіі.