10 Интересни Факти About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Най -консумираната храна в света е оризът.
• Бобът е източник на богат и здравословен зеленчуков протеин.
• Ярки плодове и зеленчуци като домати, моркови и мангостин съдържат антиоксиданти, които са добри за здравето.
• Яденето на храни, богати на фибри, като овесени ядки и ядки, може да помогне за поддържане на храносмилателното здраве.
• Необходимостта от вода е много важна за поддържане на здраво тяло.
• Храни, които съдържат много захар, могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и диабет.
• Омега-3, намираща се в рибата и ядките, може да помогне за поддържане на здравето на сърцето и мозъка.
• Храни, които се преработват чрез пържене или печени с много масло, могат да увеличат риска от затлъстяване и сърдечни заболявания.
• Калций, намиращ се в млякото и преработените продукти, е много важен за поддържане на здравето на костите.
• Храни, които са богати на витамин D като яйца и сьомга, могат да помогнат за поддържането на здравето на костите и да намалят риска от депресия.