Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
دنیا میں سب سے زیادہ استعمال شدہ کھانا چاول ہے۔
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Interesting Fact About Nutrition and diet
10 Interesting Fact About Nutrition and diet
Transcript:
Languages:
دنیا میں سب سے زیادہ استعمال شدہ کھانا چاول ہے۔
پھلیاں امیر اور صحتمند سبزیوں کے پروٹین کا ذریعہ ہیں۔
روشن رنگ کے پھل اور سبزیاں جیسے ٹماٹر ، گاجر ، اور منگوسٹین میں اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو صحت کے ل good اچھ are ے ہیں۔
دلیا اور گری دار میوے جیسے فائبر سے مالا مال کھانے کی اشیاء کھانے سے ہاضمہ صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لئے پانی کی ضرورت بہت ضروری ہے۔
ایسی کھانوں میں جن میں بہت ساری چینی ہوتی ہے وہ دل کی بیماری اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
مچھلی اور گری دار میوے میں پائے جانے والے اومیگا 3 دل اور دماغ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
کھانے کی اشیاء جو بہت سارے تیل کے ساتھ کڑاہی یا سینکا ہوا کر کے عملدرآمد کی جاتی ہیں موٹاپا اور دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔
ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے دودھ اور پروسیسڈ مصنوعات میں پائے جانے والے کیلشیم بہت ضروری ہے۔
ایسی کھانوں میں جو وٹامن ڈی سے مالا مال ہیں جیسے انڈے اور سالمن ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے اور افسردگی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔