10 Fapte Interesante About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Cel mai consumat mâncare din lume este orezul.
• Fasolea este o sursă de proteine ​​vegetale bogate și sănătoase.
• Fructele și legumele de culoare strălucitoare, cum ar fi roșiile, morcovii și mangosteenul conțin antioxidanți care sunt buni pentru sănătate.
• Mâncarea alimentelor bogate în fibre, cum ar fi făina de ovăz și nuci, poate ajuta la menținerea sănătății digestive.
• Nevoia de apă este foarte importantă pentru a menține un corp sănătos.
• Alimentele care conțin mult zahăr pot crește riscul de boli de inimă și diabet.
• Omega-3 găsită la pește și nuci poate ajuta la menținerea sănătății inimii și a creierului.
• Alimentele care sunt procesate prin prăjire sau coaptă cu mult ulei pot crește riscul de obezitate și boli de inimă.
• Calciul găsit în lapte și produse procesate este foarte important pentru a menține sănătatea oaselor.
• Alimentele care sunt bogate în vitamina D, cum ar fi ouăle și somonul, pot ajuta la menținerea sănătății oaselor și la reducerea riscului de depresie.