10 Fakta Menarik About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Makanan yang paling dimakan di dunia adalah beras.
• Kacang adalah sumber protein sayuran yang kaya dan sihat.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna terang seperti tomato, wortel, dan manggis mengandungi antioksidan yang baik untuk kesihatan.
• Makan makanan yang kaya dengan serat seperti oat dan kacang dapat membantu mengekalkan kesihatan pencernaan.
• Keperluan untuk air sangat penting untuk mengekalkan badan yang sihat.
• Makanan yang mengandungi banyak gula boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
• Omega-3 yang terdapat dalam ikan dan kacang boleh membantu mengekalkan kesihatan jantung dan otak.
• Makanan yang diproses dengan menggoreng atau dibakar dengan banyak minyak dapat meningkatkan risiko obesiti dan penyakit jantung.
• Kalsium yang terdapat dalam susu dan produk yang diproses sangat penting untuk mengekalkan kesihatan tulang.
• Makanan yang kaya dengan vitamin D seperti telur dan salmon dapat membantu mengekalkan kesihatan tulang dan mengurangkan risiko kemurungan.