10 Sự Thật Thú Vị About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Thực phẩm tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới là gạo.
• Đậu là một nguồn protein thực vật phong phú và lành mạnh.
• Trái cây và rau quả có màu sáng như cà chua, cà rốt và Mangosteen có chứa chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe.
• Ăn thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch và các loại hạt có thể giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa.
• Nhu cầu về nước là rất quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
• Thực phẩm có chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường.
• Omega-3 được tìm thấy trong cá và các loại hạt có thể giúp duy trì sức khỏe của tim và não.
• Thực phẩm được chế biến bằng cách chiên hoặc nướng với nhiều dầu có thể làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh tim.
• Canxi được tìm thấy trong sữa và các sản phẩm chế biến là rất quan trọng để duy trì sức khỏe xương.
• Thực phẩm giàu vitamin D như trứng và cá hồi có thể giúp duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ trầm cảm.