10 Maraqlı Faktlar About The science of nutrition

Transcript:

Languages:

• 1747-ci ildə Ceyms Lind, C vitamini olan qidaların dayandırılması xəstəliyinin qarşısını ala biləcəyini tapdı.
• İnsan kaloriyalarına ehtiyac cinsə, yaş, fəaliyyət səviyyəsindən və stress səviyyəsindən asılıdır.
• Həddindən artıq şəkər istehlakı kilo və diabet riskinə səbəb ola bilər.
• Yüksək lif olan qidalar həzm sağlamlığını qorumağa və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Müğənni - Xeyli və polionsatikləşdirilmiş yağlar bədəndəki pis xolesterolun səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər.
• A vitamini ilə zəngin olan qidalar, yerkökü kimi, göz sağlamlığını və görmə funksiyasını qorumağa kömək edə bilər.
• Kalsium sümüklərin və dişlərin gücünü qurmağa və qorumağa kömək etmək üçün lazım olan vacib bir mineraldır.
• Vitaminlər və E kimi antioksidanlar olan qidalar, bədənin hüceyrələrinə zərər verə biləcək sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
• Zülal, bədən toxumalarının qurulması və yaxşılaşdırılması üçün lazım olan vacib bir qida var.
• Gündəlik insan mayelərinə olan ehtiyac, bədənin yaxşı nəmləndirilməsi üçün gündə 8 stəkan sudur.