10 Huvitavaid Fakte About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Toitumine on toidu ja tervise suhete uurimine.
• Sobivad toitumisvajadused võivad aidata vähendada mitmesuguste haiguste riski.
• Tervisliku toitumisharjumused koosnevad erinevat tüüpi toidust ja jookidest, mis osalevad korraliku toitumise moodustamisel.
• Igapäevased toitumisvajadused erinevad ühest inimesest teise.
• Igapäevased toitumisvajadused võivad muutuda ka mitmesuguste tegurite, sealhulgas vanuse, soo, sobivuse ja aktiivsuse taseme tõttu.
• Rikkalike ja mitmekesiste toitude tarbimine võib aidata säilitada tervist ja ennetada mitmesuguseid haigusi.
• Paljud köögiviljad ja puuviljad, mis sisaldavad head kiudaineid, võib aidata soolestiku tervist säilitada.
• Soolatarbimine võib suurendada südamehaiguste ja kõrge vererõhu riski.
• Alkoholi söömine võib liiga suures koguses tarbitava tervisele negatiivset mõju avaldada.
• Piisavates kogustes söömine võib põhjustada alatoitumist ja mitmesuguseid muid terviseprobleeme.