10 興味深い事実 About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• 栄養とは、体がどのように食物を使用して成長し、機能するかの研究です。
• ビタミンCは、体が皮膚、骨、結合組織を作るのに必要なコラーゲンを構築するのに役立つ重要な栄養素です。
• 繊維の豊富な食品は、心臓病や糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。
• カルシウムは、骨と歯の健康にとって重要な栄養素です。
• 炭水化物は、体の主なエネルギー源です。
• オメガ3脂肪酸などの健康な脂肪は、心臓病を予防し、脳の健康を改善するのに役立ちます。
• 抗酸化物質が豊富な食品は、フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷から身体を保護するのに役立ちます。
• タンパク質は、体組織を構築および修復するための重要な栄養素です。
• ほうれん草やブロッコリーなどの緑の野菜には、ビタミンKや鉄などの栄養素が豊富です。
• 砂糖は、過度に消費すると心臓病や糖尿病のリスクを高める可能性があります。