10 Цікаві Факти About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Гарне харчування дуже важливе для підтримки здорового організму та вдосконалення імунної системи.
• Їжа, яку ми споживаємо, має прямий вплив на наше здоров'я, як позитивно, так і негативно.
• Збалансоване харчування є запорукою підтримки здоров'я серця, зменшення ризику діабету та покращення психічного здоров'я.
• Деякі продукти, такі як брокколі та шпинат, можуть допомогти покращити пам’ять та концентрацію.
• Споживання продуктів з високим вмістом клітковини може допомогти зберегти здоров'я травлення та запобігти запором.
• Надмірне споживання солі може збільшити ризик гіпертонії та захворювань серця.
• Їжа, що містять насичені та транс -жири, можуть збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту.
• Відсутність певних вітамінів та мінералів може спричинити проблеми зі здоров’ям, такі як анемія та остеопороз.
• Білок важливий для побудови та відновлення клітин тіла, особливо після інтенсивних фізичних вправ.
• Вода дуже важлива для підтримки гідратації організму та допомагає функціонуванню життєво важливих органів, таких як нирки.