10 Kawili-wiling Katotohanan About The science of nutrition

Transcript:

Languages:

• Noong 1747, natagpuan ni James Lind na ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina C ay maaaring maiwasan ang sakit ng suspensyon.
• Ang pangangailangan para sa calories ng tao ay nakasalalay sa kasarian, edad, antas ng aktibidad, at antas ng stress.
• Ang labis na pagkonsumo ng asukal ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang at ang panganib ng diyabetis.
• Ang mga pagkaing naglalaman ng mataas na hibla ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng pagtunaw at maiwasan ang tibi.
• Singy -quality at polyunsaturated fats ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng masamang kolesterol sa katawan.
• Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A, tulad ng mga karot, ay makakatulong na mapanatili ang pagpapaandar sa kalusugan ng mata at pangitain.
• Ang kaltsyum ay isang mahalagang mineral na kinakailangan upang makatulong na mabuo at mapanatili ang lakas ng mga buto at ngipin.
• Ang mga pagkaing naglalaman ng mga antioxidant tulad ng mga bitamina C at E ay makakatulong na labanan ang mga libreng radikal na maaaring makapinsala sa mga cell ng katawan.
• Ang protina ay isang mahalagang nutrisyon na kinakailangan upang mabuo at mapabuti ang mga tisyu ng katawan.
• Ang pangangailangan para sa pang -araw -araw na likido ng tao ay tungkol sa 8 baso ng tubig bawat araw upang mapanatili ang maayos na hydrated ng katawan.