10 Zajímavý Fakt About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Dobrá výživa je velmi důležitá, aby pomohla udržovat zdravé tělo a zlepšit imunitní systém.
• Jídlo, které konzumujeme, má přímý dopad na naše zdraví, pozitivně i negativně.
• Vyvážená výživa je klíčem k udržení zdraví srdce, snížení rizika diabetu a zlepšení duševního zdraví.
• Některá jídla, jako je brokolice a špenát, mohou pomoci zlepšit paměť a koncentraci.
• Spotřeba potravin s vysokým obsahem vlákniny může pomoci udržet trávicí zdraví a zabránit zácpě.
• Nadměrný příjem soli může zvýšit riziko hypertenze a srdečních chorob.
• Potraviny, které obsahují nasycené a trans -tuky, mohou zvýšit riziko srdečních chorob a mrtvice.
• Nedostatek určitých vitamínů a minerálů může způsobit zdravotní problémy, jako je anémie a osteoporóza.
• Protein je důležitý pro budování a opravu tělesných buněk, zejména po intenzivním fyzickém cvičení.
• Voda je velmi důležitá pro udržení hydratace těla a pomoci funkci životně důležitých orgánů, jako jsou ledviny.