10 Zanimljivosti About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Prehrana je proučavanje načina na koji tijelo koristi hranu za rast i funkcioniranje.
• Vitamin C je važan hranjivi sastojak koji pomaže tijelu da izgradi kolagen potreban za izradu kože, kostiju i vezivnog tkiva.
• Hrana od vlakana može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i dijabetesa.
• Kalcij je važan hranjivi sastojak za zdravlje kostiju i zuba.
• Ugljikohidrati su glavni izvor energije tijela.
• Zdrave masti, poput omega-3 masnih kiselina, mogu pomoći u sprečavanju bolesti srca i poboljšanju zdravlja mozga.
• Hrana bogata antioksidansima može pomoći u zaštiti tijela od oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima.
• Protein je važan hranjivi sastojak za izgradnju i popravljanje tjelesnih tkiva.
• Zeleno povrće poput špinata i brokule bogato je hranjivim tvarima poput vitamina K i željeza.
• Šećer može povećati rizik od srčanih bolesti i dijabetesa ako se pretjerano konzumira.