10 Interessant Feit About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Goede voeding is erg belangrijk om een ​​gezond lichaam te behouden en het immuunsysteem te verbeteren.
• Het voedsel dat we consumeren heeft een directe impact op onze gezondheid, zowel positief als negatief.
• Evenwichtige voeding is de sleutel tot het handhaven van de gezondheid van het hart, het verminderen van het risico op diabetes en het verbeteren van de geestelijke gezondheid.
• Sommige voedingsmiddelen, zoals broccoli en spinazie, kunnen helpen bij het verbeteren van het geheugen en de concentratie.
• Consumptie van voedingsmiddelen met een hoog vezel kan helpen de spijsvertering te behouden en constipatie te voorkomen.
• Overmatige inname van zout kan het risico op hypertensie en hartaandoeningen vergroten.
• Voedingsmiddelen die verzadigde en transvetten bevatten, kunnen het risico op hartaandoeningen en beroerte verhogen.
• Gebrek aan bepaalde vitamines en mineralen kan gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals bloedarmoede en osteoporose.
• Eiwit is belangrijk voor het bouwen en herstellen van lichaamscellen, vooral na intense lichamelijke oefeningen.
• Water is erg belangrijk om de hydratatie van het lichaam te behouden en de functie van vitale organen zoals de nieren te helpen.