10 Abubuwan Ban Sha'awa About The science of nutrition

Transcript:

Languages:

• A cikin 1747, James Lind ne cewa abinci wanda ke dauke da bitamin C na iya hana cutar dakatarwar.
• Bukatar karatun mutum ya dogara da jinsi, shekaru, matakin aiki, da matakin damuwa.
• Yawan yawan sukari na iya haifar da riba mai nauyi da haɗarin ciwon sukari.
• Abincin da ke dauke da babban fiber na iya taimakawa wajen kula da lafiyar narkewa da hana maƙarƙashiya.
• Yin tarayya da kitse da kitse polyunutumated na iya taimakawa rage rage matakan mummunan cholesterol a jiki.
• Abincin da suke da arziki a cikin bitamin A, kamar karas, zasu iya taimakawa wajen kiwon lafiya da hangen nesa.
• Calcium ma'adinai ma'adanai ne da ake bukata don taimakawa gini da kuma kula da ƙarfin kasusuwa da hakora.
• Abincin da suka ƙunshi antioxidants irin su bitamin C da e na iya taimakawa wajen yakar radawalin kyauta waɗanda zasu iya lalata ƙwayoyin jikin.
• Protinan furotin muhimmiyar abinci ne da ake buƙata don inganta da kuma inganta kyallen jikin mutum.
• Bukatar daukar ruwaye na yau da kullun kusan gilashin 8 na ruwa a rana don ci gaba da jikinsu sosai.