10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Ravitsemus on elintarvikkeiden ja terveyden välisen suhteen tutkimusta.
• Asianmukaiset ravitsemustarpeet voivat auttaa vähentämään erilaisten sairauksien riskiä.
• Terveelliset ruokailumallit koostuvat erityyppisistä ruoista ja juomista, jotka osallistuvat asianmukaisen ravitsemuksen muodostumiseen.
• Päivittäiset ravitsemustarpeet eroavat henkilöstä toiseen.
• Päivittäiset ravitsemustarpeet voivat muuttua myös erilaisista tekijöistä, mukaan lukien ikä, sukupuoli, kunto ja aktiivisuuden taso.
• Runsaan ja monipuolisten elintarvikkeiden kulutus voi auttaa ylläpitämään terveyttä ja estämään erilaisia ​​sairauksia.
• Hyvä kuitu sisältää paljon vihanneksia ja hedelmiä, jotka voivat auttaa ylläpitämään suoliston terveyttä.
• Suolan kulutus voi lisätä sydänsairauksien ja korkean verenpaineen riskiä.
• Alkoholin syömisellä voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen, jos niitä kulutetaan liian suurissa määrissä.
• Riittävien määrien syöminen voi aiheuttaa aliravitsemusta ja monia muita terveysongelmia.