10 Interessante Tatsache About The science of nutrition and health

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• Ernährung ist die Untersuchung, wie der Körper Lebensmittel verwendet, um zu wachsen und zu funktionieren.
• Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff, der dem Körper hilft, Kollagen zu bauen, das benötigt wird, um Haut, Knochen und Bindegewebe herzustellen.
• Fasergereiche Lebensmittel können dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes zu verringern.
• Kalzium ist ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit von Knochen und Zähnen.
• Kohlenhydrate sind die Hauptergiequelle des Körpers.
• Gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, Herzerkrankungen zu verhindern und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern.
• Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind, können dazu beitragen, den Körper vor Zellschäden durch freie Radikale zu schützen.
• Protein ist ein wichtiger Nährstoff für den Bau und die Reparatur von Körpergeweben.
• Grünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli sind reich an Nährstoffen wie Vitamin K und Eisen.
• Zucker kann das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen, wenn sie übermäßig verzehrt werden.