10 Zaujímavý Fakt About The science of nutrition

Transcript:

Languages:

• V roku 1747 James Lind zistil, že potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, môžu zabrániť chorobe suspenzie.
• Potreba ľudských kalórií závisí od pohlavia, veku, úrovne aktivity a úrovne stresu.
• Nadmerná spotreba cukru môže spôsobiť prírastok hmotnosti a riziko cukrovky.
• Potraviny, ktoré obsahujú vysoké vlákniny, môžu pomôcť udržiavať tráviace zdravie a zabrániť zápche.
• Singy -kvalitné a polynenasýtené tuky môžu pomôcť znížiť hladinu zlého cholesterolu v tele.
• Potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín A, ako sú mrkva, môžu pomôcť udržiavať zdravie očí a funkciu zraku.
• Vápnik je dôležitý minerál potrebný na pomoc pri budovaní a udržiavaní sily kostí a zubov.
• Potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty, ako sú vitamíny C a E, môžu pomôcť bojovať proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť bunky tela.
• Proteín je dôležitou živinou potrebnou na vybudovanie a zlepšenie telesných tkanív.
• Potreba denných ľudských tekutín je asi 8 pohárov vody denne, aby sa telo udržalo dobre hydratované.