10 Sự Thật Thú Vị About The science of nutrition

Transcript:

Languages:

• Năm 1747, James Lind nhận thấy rằng thực phẩm có chứa vitamin C có thể ngăn ngừa bệnh huyền phù.
• Nhu cầu về lượng calo của con người phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác, mức độ hoạt động và mức độ căng thẳng.
• Tiêu thụ đường quá mức có thể gây tăng cân và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
• Thực phẩm có chứa chất xơ cao có thể giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Singy -quality và chất béo không bão hòa đa có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
• Thực phẩm giàu vitamin A, chẳng hạn như cà rốt, có thể giúp duy trì sức khỏe và chức năng thị lực của mắt.
• Canxi là một khoáng chất quan trọng cần thiết để giúp xây dựng và duy trì sức mạnh của xương và răng.
• Thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C và E có thể giúp chống lại các gốc tự do có thể làm hỏng các tế bào của cơ thể.
• Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để xây dựng và cải thiện các mô cơ thể.
• Sự cần thiết của chất lỏng của con người hàng ngày là khoảng 8 ly nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể ngậm nước tốt.