10 মজার ঘটনা About The science of nutrition and health

পুষ্টি হ'ল শরীর কীভাবে বৃদ্ধি এবং কাজ করতে খাদ্য ব্যবহার করে তার অধ্যয়ন।
ভিটামিন সি হ'ল একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা শরীরকে ত্বক, হাড় এবং সংযোজক টিস্যু তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় কোলাজেন তৈরি করতে সহায়তা করে।
ফাইবার -সমৃদ্ধ খাবারগুলি হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁত স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর।
কার্বোহাইড্রেটগুলি দেহের শক্তির প্রধান উত্স।
Om। স্বাস্থ্যকর চর্বি, যেমন ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হৃদরোগ রোধ করতে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
Ant। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ খাবারগুলি শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির কারণে সৃষ্ট কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রোটিন বডি টিস্যুগুলি তৈরি এবং মেরামত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর।
সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক এবং ব্রোকলির মতো ভিটামিন কে এবং আয়রনের মতো পুষ্টি সমৃদ্ধ।
চিনি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।